Aptitude

Qu'est-ce qu'un temps de natation décent pour 100 m?

Qu'est-ce qu'un temps de natation décent pour 100 m?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Le 100 mètres libre est une distance facile à chronométrer.

Vision numérique / Vision numérique / Getty Images

Nager peut être difficile et épuisant, mais il risque également de devenir répétitif et ennuyeux si vous ne vous donnez pas une jauge pour mesurer vos progrès. Comprendre les implications d'un chronomètre et du calendrier de vos nages vous donne une meilleure perspective de vos efforts en natation. Le nageur de 100 mètres mesure votre forme physique et fournit un indicateur clair de votre amélioration. Un temps décent pour cette distance dépend de vos compétences, de votre forme physique et de votre entraînement.

Gardez la perspective

Le record du monde du 100 mètres libre est de 46,91 secondes, à compter de 2018, selon la Fédération internationale de natation. Ce nombre n’est pas nécessairement «décent» - c’est pour une seule course qui a nécessité des années d’entraînement méticuleux par un athlète professionnel. Un nageur moyen peut s'entraîner tous les jours de la semaine, mais ne chasse généralement pas les records du monde. Concentrez-vous sur l'amélioration de votre capacité de nager tout en réalisant un temps relativement rapide. Les temps de natation sont spécifiques à vos capacités et à vos objectifs, et lorsque vous avancez, vous devriez célébrer.

Considérez l'AVC

Le style libre ou crawl est le coup le plus efficace et généralement le plus rapide des quatre coups compétitifs. Selon USA Swimming, l'organisation nationale qui régit la natation aux États-Unis, le trait de rampement est défini comme "un mouvement alterné des bras au-dessus de la surface de l'eau et un coup de pied alterné et flottant". Vous pouvez nager d'autres courses pendant une course de 100 mètres, mais un temps décent changera en fonction de vos capacités avec cette course. Par exemple, nager un 100 mètres libre en 70 secondes est rapide, mais nager en même temps en utilisant la brasse ou le papillon est extrêmement rapide.

Autres considérations

Toutes les piscines ne se mesurent pas en mètres. Aux États-Unis, de nombreuses piscines de compétition ou de nage en piscine ont une longueur de 25 mètres. Les autres types de piscines mesurent 25 ou 50 mètres de long. La piscine de 50 mètres est considérée comme une piscine de taille olympique. Lorsque vous chronométrerez dans une piscine de 25 mètres, votre temps sera nettement plus rapide que celui de la série de 50 mètres, car vous vous retournerez plus souvent. De plus, un départ en plongée sera plus rapide qu'un départ par poussée depuis le mur.

C'est personnel pour vous

Peu importe le type de nage, une minute est souvent un objectif louable. La barrière de 60 secondes dans une course de 100 mètres nécessite un travail et un entraînement difficiles. D'autres aspects du nageur, tels que l'âge, le sexe et les accidents vasculaires cérébraux, déterminent à quel point une heure sera décente. Chaque nageur est différent, chaque coup étant différent. Fixez-vous des objectifs et utilisez votre temps d'entraînement pour vous aider à entrer plus rapidement dans l'eau.