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Homéostasie du corps après l'exercice

Homéostasie du corps après l'exercice


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Après l'exercice, l'homéostasie continue d'être affectée dans la plupart des principaux organes.

Jour et nuit, votre corps travaille fort pour maintenir un état d'équilibre, également appelé homéostasie. Lorsque vous faites de l'exercice, les vastes effets de l'exercice sur le cœur, les poumons et d'autres systèmes majeurs du corps constituent un défi pour le maintien de l'homéostasie pendant et après l'exercice. Après une séance d'entraînement, l'objectif principal de votre corps est de retrouver une fonction normale.

Homéostasie des poumons après l'exercice

Pendant l'exercice, en particulier les exercices d'intensité modérée et élevée, votre vitesse de respiration s'accélère en raison de l'augmentation des besoins en oxygène des muscles squelettiques. Vous constaterez peut-être que vous continuez à respirer fortement même après la fin de votre exercice. Après l'exercice, votre corps a toujours besoin de plus grandes quantités d'oxygène pour réduire l'accumulation d'acide lactique dans les muscles et restaurer tout déficit en oxygène acquis au cours de l'exercice. L'exercice affecte la fonction pulmonaire dans la période qui suit immédiatement l'exercice.

Augmentation de la température corporelle

L'exercice affecte l'homéostasie en augmentant la température de votre corps. Les principaux sous-produits de l’énergie sont l’eau, le dioxyde de carbone et la chaleur. Pendant l'exercice, votre corps produit plus de chaleur que dans des conditions normales et active également le processus de transpiration pour aider à éliminer la chaleur de votre corps. Une fois l'exercice terminé, la température de votre corps reste élevée et vous remarquerez peut-être que vous vous sentez encore rouge ou en sueur après la fin de votre entraînement. Une fois que vous avez cessé de faire de l'exercice, votre corps cessera de produire de l'énergie à un rythme plus rapide et votre corps retrouvera une température normale sans transpiration excessive.

Pression artérielle

Pendant l'exercice, votre tension artérielle augmente légèrement. Afin d'accroître l'efficacité de l'apport de nutriments et d'énergie aux muscles actifs, vos vaisseaux sanguins se contractent légèrement. Après une période d'exercice, votre tension artérielle revient aux conditions qui prévalaient avant l'exercice. Lorsque vous effectuez une récupération active telle qu'une récupération, votre corps peut progressivement diminuer la pression artérielle pour revenir à des valeurs normales, mais lors d'une récupération passive ou assise, votre tension artérielle peut chuter brusquement, ce qui peut avoir un effet négatif, en particulier chez les personnes présentant une pression artérielle anormale. . La diminution progressive de l'intensité de l'exercice favorise un retour à l'homéostasie plus facile que l'arrêt brutal d'un programme d'exercice.

Niveaux de glucose sanguin

En plus de l'homéostasie du cœur et des poumons, la glycémie est également affectée immédiatement après l'exercice. Lors d'une activité physique, votre corps décompose le glucose présent dans le sang ou stocké dans les tissus musculaires pour se transformer en énergie. Après l'exercice, vos réserves de glucose plasmatique peuvent être partiellement utilisées ou principalement épuisées. Puisque votre corps a besoin d'énergie pour maintenir l'homéostasie, votre corps va alors commencer à décomposer les acides gras ou les protéines en énergie, à moins que vous ne reconstituiez vos réserves de glucose en mangeant un repas ou une collation contenant des glucides. Après l'exercice, l'objectif de votre corps est de maintenir un apport énergétique pendant les repas ou en décomposant l'énergie emmagasinée.



Commentaires:

  1. Tozil

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