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La moyenne des calories brûlées Snowboard pour un débutant

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Le snowboard est un moyen efficace de rester actif pendant les mois d'hiver.

Source de l'image / Photodisc / Getty Images

Apprendre à faire du snowboard, comme dans tout sport, nécessite de la patience pour développer vos fondamentaux. Avec suffisamment de pratique, cependant, vous pouvez passer des pistes pour débutants à des courses plus difficiles et commencer à intégrer des astuces. Pendant que vous apprenez le sport d'hiver, votre corps brûle constamment des calories. La dépense calorique n’est pas aussi importante que certains sports d’hiver, mais la pratique constante du snowboard peut contribuer à une meilleure santé physique.

Brûlez des centaines de calories, même en tant que débutant

Selon le magazine "Glamour", une personne de 160 livres brûle environ 381 calories en 60 minutes de snowboard léger. En surfant à vitesse moyenne ou vigoureuse pendant 60 minutes, la même personne brûle environ 457 ou 610 calories, respectivement. Bien que votre niveau d'expérience dans un sport n'influence pas nécessairement la vitesse à laquelle vous brûlez des calories, une débutante est susceptible de faire de la planche à neige avec une intensité légère en raison de ses fréquents départs, de ses arrêts et de ses chutes au cours de son apprentissage du sport.

Le ski de fond brûle plus

Brûler environ 381 calories en 60 minutes de planche à neige procure une combustion calorique plus lente que certaines autres formes d’exercice hivernal. Une personne de 160 livres brûle environ 533 calories en une heure de ski de fond et environ 419 calories en 60 minutes de patinage léger. La brûlure calorique du snowboard léger est équivalente à celle du ski alpin léger.

Des muscles plus forts et un meilleur équilibre

Une journée passée à faire de la planche à neige peut facilement vous aider à brûler plus de 1 000 calories, ce qui, combiné à une réduction de votre apport calorique, peut entraîner une perte de poids. Mais le snowboard n'est pas qu'un moyen de perdre du poids. Cette activité convient à votre forme physique globale car elle renforce plusieurs muscles dans tout votre corps, en particulier ceux de votre noyau et du bas de votre corps. Le snowboard peut également améliorer votre équilibre, et être actif peut avoir des effets bénéfiques sur le bien-être émotionnel, tels que la réduction du stress.

Protège toi

Si vous êtes un débutant dans le monde du snowboard, vous passerez probablement beaucoup de temps sur votre dos après une chute. Même les meilleurs pensionnaires tombent, alors ne vous découragez pas. Pour réduire les risques de blessures lors d'une chute, veillez à porter l'équipement de protection approprié, même lorsque vous apprenez sur une pente pour débutants. Cet équipement comprend un casque, des lunettes et des coussinets pour les poignets, les coudes et les genoux. Une laisse de snowboard est également importante car elle garde votre planche attachée et l’empêche de s’échapper lors d’une chute. Le bon équipement vous aide à récupérer rapidement des chutes et à reprendre l’embarquement - et à brûler des calories.

Ressources (1)



Commentaires:

  1. Ricweard

    Vous commettez une erreur. Je peux défendre la position. Écrivez-moi dans PM, nous communiquerons.

  2. Dalrajas

    Je pense que tu n'as pas raison. Ecrivez en MP, on en reparlera.

  3. Porfiro

    Vous n'êtes pas correcte. Je suis sûr. Écrivez-moi en MP, nous discuterons.

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    mais en général c'est marrant.

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    Kapets!



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