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Piscine vs. Ocean pour le fitness

Piscine vs. Ocean pour le fitness


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Soyez toujours conscient de votre environnement lorsque vous nagez.

Comstock / Comstock / Getty Images

La natation est un excellent exercice complet du corps qui favorise l'endurance, la croissance musculaire et la santé du système cardiovasculaire. Peu importe où vous choisissez de nager, les avantages liés à la condition physique sont similaires. Néanmoins, plusieurs facteurs doivent être pris en compte lors du choix entre nager en piscine et nager dans l'océan. votre choix peut influer sur la qualité de votre nage et, finalement, sur ses bienfaits pour la condition physique. Il est impératif pour la sécurité que vous maîtrisiez la natation dans une piscine avant de prendre votre routine de nage à la mer.

Connaître les avantages

Nager dans une piscine de fitness présente de nombreux avantages. Par rapport à la nage en mer, il y a un meilleur contrôle qui se traduit par une concentration accrue sur votre natation plutôt que sur votre environnement. Idéalement, il s'agira d'un environnement sûr supervisé par des sauveteurs qualifiés en cas d'urgence. De plus, vous avez la possibilité de faire une pause sur le côté si vous vous sentez trop fatigué. La température de l'eau est régulée et généralement maintenue à un niveau tolérable propice à la baignade. De plus, vous pouvez facilement suivre la distance que vous parcourez en vous basant sur les mesures de la piscine pour vous assurer que vous atteignez vos objectifs de remise en forme. Mieux encore, nager dans une piscine vous donne la possibilité de nager à l'intérieur ou à l'extérieur, car de nombreux gymnases, écoles et installations communautaires locales disposent de piscines intérieures.

Considérer les inconvénients de la piscine

Nager dans une piscine peut devenir monotone, en particulier dans les installations intérieures. De plus, il y a généralement un espace limité pour les longueurs en natation, vous devrez donc peut-être attendre votre tour. Si vous choisissez un lieu de plein air qui sert également de centre de loisirs, vous risquez de rencontrer des personnes plus intéressées par la natation pour le plaisir, ce qui pourrait entraîner des interférences et des interruptions. Les maladies des eaux de loisirs sont également une menace des germes dans les piscines privées et publiques en dépit de la chloration.

Visiter l'Océan

Les variables de température, de densité de l’eau, de vagues et de courants, ainsi que d’environnements en constante évolution, peuvent rendre la baignade en océan excitante et dangereuse. Nager dans un océan peut vous aider à nager plus efficacement tout en apprenant à maîtriser les courants et à mettre votre force à l'épreuve des vagues. L'eau salée de l'océan influence votre flottabilité ou votre capacité à rester à flot. La flottabilité de l'eau de mer contribue à augmenter votre vitesse de nage, car vous serez plus près de la surface. Contrairement à la nage en piscine, le facteur de germe dans les océans n’est généralement pas aussi grave en raison de la circulation de l’eau. Néanmoins, des maladies peuvent résulter de la vie marine microscopique ou de l’ingestion d’une quantité excessive d’eau de mer. L'espace libre est également un avantage pour la natation en océan; si une zone est encombrée, vous pouvez facilement vous déplacer ailleurs pour trouver un lieu de baignade ininterrompue.

Prioriser votre sécurité

De nombreux avantages de la nage en mer présentent des inconvénients contrastés. Les environnements en constante évolution qui permettent une baignade plus intéressante peuvent également être dangereux. Les courants de retour et les vagues peuvent augmenter le risque de noyade. De plus, les vagues qui se brisent sur le rivage et appelées shorebreaks peuvent entraîner des blessures au cou et à la colonne vertébrale. Lorsque vous nagez dans l'océan, vous vous trouvez dans un environnement naturel avec peu de contrôle sur votre environnement. Les conditions météorologiques et la faune peuvent avoir un impact important sur votre natation en cas de conditions défavorables et de blessures possibles. Bien que la majorité de la vie marine reste à l'écart des personnes, il est important d'être vigilant vis-à-vis des prédateurs tels que les requins et même les plus petites créatures telles que les raies, les crabes et les méduses qui pourraient vous blesser en cas de légitime défense. La surveillance est obligatoire pour la baignade en mer en raison de son imprévisibilité. Cependant, de nombreux océans n'ont pas de sauveteur.


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