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Formule de tapis roulant utilisée pour calculer les calories

Formule de tapis roulant utilisée pour calculer les calories


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Les tapis roulants utilisent un ordinateur pour estimer votre consommation de calories.

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images

La plupart des tapis de course afficheront votre dépense calorique. Cela peut vous laisser vous demander d'où vient le nombre. Ces estimations ne sont pas exagérées, mais elles ne sont pas sans problèmes. Comprenez comment les tapis roulants calculent les calories et soyez conscient des inexactitudes potentielles.

Les bases de la formule

Selon le physicien et athlète Alex Hutchinson, les tapis de course calculent votre dépense calorique de la même manière que le Compendium of Physical Activity - une base de données d'activités physiques. Hutchinson explique que chaque activité est associée à une valeur que vous pouvez utiliser pour estimer le nombre de calories que vous brûlez par kilogramme de masse corporelle. Par exemple, courir et marcher à des vitesses différentes ont des valeurs différentes car ils brûlent des calories à des rythmes différents.

Équivelent métabolique

La valeur attribuée à différentes activités physiques est appelée valeur de tâche métabolique équivalente. Le repos a une valeur MET de 1,0. Une vitesse de 5,2 mi / h a une valeur MET de 9,0, ce qui signifie que vous utilisez neuf fois plus d'énergie qu'au repos. En revanche, une vitesse de 4 mph a une valeur MET de 6,0, ce qui signifie qu’elle utilise seulement six fois plus d’énergie que celle du repos.

Formule MET

La formule utilisée pour calculer votre consommation de calories en fonction de la valeur MET est la valeur MET multipliée par votre poids en kilogrammes et la durée de l'activité en heures. Par exemple, si vous pesez 70 kg et courez une demi-heure sur le tapis roulant à une vitesse de 4 km / h, vous multiplierez 70 par la valeur MET de 6,0 et par 0,5 pour une consommation de calories de 210. Convertir votre poids en livres en kilogrammes il suffit de diviser par 2,2.

Lacunes de la formule

Les formules de calories sont bonnes en général, mais elles peuvent ne pas être précises pour tous les individus. Selon Hutchinson, ces formules sont basées sur des données pour des individus moyens. Si vous avez plus de graisse corporelle que la moyenne, vous aurez une estimation de brûlure calorique inexacte, car la graisse brûle moins de calories que le muscle. Inversement, si vous êtes plus musclé que la moyenne, l'estimation de la dépense calorique sera inférieure à ce qu'elle devrait être.



Commentaires:

  1. Tobyn

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  2. Ebenezer

    Revenons au sujet

  3. Arav

    Du tout je ne sais pas, que ici et pour dire que c'est possible

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    A mon avis, tu fais une erreur. Écrivez-moi en MP, nous discuterons.

  5. Volrajas

    Cette question de vos mains!

  6. Gasho

    Réponse très rapide :)

  7. Al-Asfan

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