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Que porter pour le yoga sur chaise

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Le yoga sur chaise se pratique un peu comme les autres types de yoga.

Ryan McVay / Photodisc / Getty Images

Le yoga sur chaise implique des postures et des mouvements similaires à ceux pratiqués dans d’autres styles de yoga, sauf que les yogis les font assis sur une chaise. Ainsi, ce style de yoga peut être bénéfique pour les personnes en surpoids, âgées, inflexibles ou ayant un handicap. Vous vous sentirez plus à l'aise dans votre classe de yoga sur chaise si vous portez le bon type de vêtement.

Vêtements de yoga pour femmes

Lorsque vous pratiquez le yoga sur chaise, il est important que vous portiez des vêtements confortables et qui ne vous distraient pas. Vous vous déplacerez et vous plierez de différentes manières, vous voudrez donc que vos vêtements puissent bouger avec vous. Les femmes portent souvent des t-shirts ou des débardeurs en coton mélangé qui s’adaptent bien à leur corps et offrent une couverture modeste. Il est préférable d'éviter les chemises amples, car elles peuvent être inconfortables et trop révélatrices lors de certaines poses. Portez des pantalons de yoga ou des capri bien ajustés.

Vêtements de yoga pour hommes

Les hommes ont parfois plus de difficulté à trouver des vêtements spécialement conçus pour le yoga, mais ils peuvent porter d'autres types de vêtements de sport. Ils pourraient porter un short de rugby, un short de planche ou un short de course bien ajusté, avec un short de compression en dessous, pour éviter toute surexposition. Vous pouvez également essayer de porter des pantalons de survêtement légers ou des capri de yoga pour hommes. Pour votre haut, portez simplement un t-shirt ou un débardeur ajusté.

L'art de la superposition

Si votre cours de yoga a lieu à l'extérieur pendant une partie de la journée ou dans une salle de sport climatisée, il est judicieux de superposer vos vêtements de yoga afin d'éviter les frissons et la distraction. Vous pouvez porter un sweat-shirt ou un pull bien ajusté qui peut être facilement retiré quand vous avez chaud.

Au-delà des discussions: autres considérations

Étant donné que vous faites du yoga sur une chaise, un tapis de yoga n'est pas nécessaire, mais d'autres éléments peuvent vous être utiles. Vous pouvez transpirer en faisant du yoga. Vous devriez donc emporter une petite serviette pour essuyer votre transpiration. Apportez une bouteille d'eau pour avoir quelque chose à boire pendant et après votre séance de yoga sur chaise. Laissez vos lunettes de soleil, vos chapeaux, vos bijoux et votre téléphone portable à la maison ou en sécurité dans votre voiture. Essayez de venir en classe l'estomac vide.

Crédits Photo

  • Ryan McVay / Photodisc / Getty Images


Voir la vidéo: Pratique de yoga sur chaise extraits (Mai 2022).